Kategori: Livsstil – Levnadsvanor

18 november, 2017

Konsten att säga nej

– Plötsligt hör jag mig själv säga ja, fast det inte var det jag ville, hur gör jag för att säga nej? Frågan kommer från en av deltagarna i en kurs på temat återhämtning som jag har nu i höst. Kursen har berört många olika ämnen kring temat återhämtning, däribland mindfulness, våra tankar och inte […]

Läs mer »

5 februari, 2017

Pausa från att sitta

”Svenskarna motionerar mest i Europa” Så löd ett antal nyhetsrubriker efter att Europabarometern publicerat sin rapport på temat rörelse 2014. De flesta glömde att det i samma rapport också stod att svenskarna sitter mest i Europa. Så här inledde jag föreläsningen Pausa från att sitta som en av mina kunder genomförde på ett APT i […]

Läs mer »

12 oktober, 2016

Frukt eller godis, vilket beteende har du?

Har du också gjort det? Insett att mat- och tidsplaneringen inte funkar och du behöver äta något NU! När jag igår handlade insåg jag plötsligt, det kommer oftast plötsligt, att jag helt hade missat planeringen av min egen mat. Inget mellanmål i magen och minst 1 ½ timme innan middagen kunde förväntas vara klar. I […]

Läs mer »

29 maj, 2014

3 positiva saker i 7 dagar!

Du har kanske också sett den, utmaningen i sociala medier där ditt namn plötsligt är taggat och du utmanas att i sju dagar uppdatera med tre positiva saker från din dag (och utmana tre vänner att göra samma sak)? Jag skulle tro att en del gillar uppdraget, och att andra vill kräkas bara vid tanken […]

Läs mer »

5 september, 2013

Är du stolt?

I förra veckan hade jag flera uppföljningar av patienter och klienter kring deras livsstilsförändringar och framför allt förändrade alkoholvanor. Några har jobbat med sin förändring i närmare sex månader, några i ett par veckor efter semestern. Det häftiga var, att samtliga jag mötte hade jobbat på bra och tagit de steg vi pratat om, så […]

Läs mer »

7 augusti, 2013

Att vara i nuet

Helgen som gick hade jag förmånen att få hälsa på vänner på Gotland. Tre dagar som gav en fantastisk avkoppling. Under söndagen sökte jag mig på egen hand ner till stranden för att promenera. På vägen funderade jag på vad det är som gör att jag mår så bra, och inser att det är något rofyllt i […]

Läs mer »

27 maj, 2013

Jag har blivit med stegräknare…

… igen! Stegräknare är inget nytt i mitt liv, jag har flera i hallbyrån och har arrangerat ett antal stegtävlingar under åren. Det som är nytt i mitt liv är att jag för första gången faktiskt har varit en vanlig deltagare i en stegtävling. Och trots att jag tycker att jag har ganska bra koll på […]

Läs mer »

21 februari, 2013

Hälsokorset, en annan bild av hälsa

I förra veckan startade en patientutbildning för psoriasissjuka i Värmland där jag var kursansvarig. Vi hade de första två kursdagarna av fem, och som alltid är det väldigt många intryck, både för deltagarna och för mig som kursansvarig och föreläsare. Första förmiddagen ägnade vi i ganska stor utsträckning åt att prata om sjukdomen och hur vi […]

Läs mer »

4 januari, 2013

Nyårslöfte?

Tillhör du också skaran som under veckan har gått och tänkt på ditt nyårslöfte? Eller suckar du mest åt att alla andra verkar tro att den här gången så kommer det att bli annorlunda och verkligen bli en förändring? Jag har också tänkt till, och har en idé om vad jag borde göra annorlunda och […]

Läs mer »

23 december, 2012

Måste, borde eller vill jag?

Hur ofta säger du ”jag måste…”?  Eller väljer formuleringen ”jag borde…” om något som du just inte vill göra, men har som ett dåligt samvete? Jag vet inte hur du fungerar, men jag använder dessa uttryck ganska ofta. Det kan exempelvis vara att jag ”borde diska” till att jag ”måste träna”. Våra formuleringar är intressanta, […]

Läs mer »

"Jag ville tacka för en otroligt rolig och bra föreläsning i torsdags! I dag hade vi match och alla närvarande föräldrar stod och pratade om föreläsningen. Du så många tänkvärda saker."

– FÖRÄLDER TILL INNEBANDYSPELARE, KOSTFÖRELÄSNING

"Tack för en mycket bra kurs med bra balans och väl planerad och genomförd. Du passar fantastiskt bra i rollen som kursledare med styrkan i att entusiasmera, skapa utrymme och sätta gränser. Lysande!"

– KURSDELTAGARE PATIENTUTBILDNING FÖR PSORIASISSJUKA

"Anjas engagemang och kunskap gjorde dagen mycket intressant och lärorik.”

– Deltagare utbildning i patientbemötande inom beroendevård
Hälsa för kropp och knopp